La Sophrologie est une technique de soins et de développement personnel, basée sur la respiration, la relaxation et la visualisation, qui permet de faire émerger en chacun de nous notre capacité naturelle à à nous venir en aide par nous-mêmes, grâce à des exercice spécifiques, physique et mentaux.

La sophrologie met l’accent sur :

* la corporalité, c’est à dire la prise de conscience de notre corps,

* la respiration, c’est à dire la prise de conscience de notre souffle,

*la relaxation, c’est à dire la détente corporelle, laquelle facilite la détente mentale,

* la visualisation, c’est-à dire notre capacité d’imagerie mentale et de créativité,

* la méditation, c’est-à-dire un moment de retour à soi par le silence et la prise de distance d’avec les difficultés de l’existence.

Dans la bonne humeur et la convivialité, accompagné par la voix du sophrologue, chacun peut ainsi travailler, à son rythme, à une meilleure appréhension de soi

En améliorant :

* la maîtrise de son corps et de son espace

* ses capacités de concentration, d’attention et de mémoire

* la perception et l’utilisation de ses sens,

* son sommeil,

* la confiance en soi,

* le contrôle de ses émotions et de son stress,

* la prise de recul par rapport aux évènements…….